4.

Siemka Myszki !

Przepraszamy za tak długą przerwę, nie miałyśmy czasu żeby się zebrać i dodawać notki, czas przed egzaminami i same dni, w których je pisałyśmy były baardzo napięte, więc trudno było o chwilę wytchnienia :)

Na szczęście zbliża się koniec roku, a po końcu roku wyczekiwane WAKACJE. Wyjazdy nad wodę, wypady ze znajomymi, czyli jedna z lepszych opcji spędzania wolnego, wakacyjnego czasu. Jednak by nad wodą wyglądać olśniewająco, nawet w stroju kąpielowym, przygotowałyśmy dla was: 

10 patentów na płaski brzuch

1) Uśmiech proszę!

Śmiejąc się sprawiasz, że mięśnie brzucha pracują na wysokich obrotach. Tak więc śmiej się bez ograniczeń - to wyszczupla!

2) Shopping

Podnosząc zakupy, nie schylaj się po nie, a zegnij kolana i przykucnij. Napnij przy tym plecy
i brzuch. Niosąc pełne torby, trzymaj się prosto i napręż mięśnie brzucha.

3)Poczekaj...

Czekając w kolejce lub na przystanku, stań w lekkim rozkroku (stopy na szerokości bioder), napnij mięśnie brzucha i kołysz się lekko z palców na pięty.

4) Przed monitorem

Spędzasz czas, grając na kompie lub przeglądając strony internetowe (np.: facebook, ask)? Pamiętaj, aby mieć wyprostowane plecy.Napinaj i rozluźniaj mięśnie brzucha. Im więcej powtórzeń tym lepiej.

5) Uszczypnij się!

Złap fałdki między kciuk, a palec wskazujący i puść. taki masaż świetnie wzmacnia mięśnie.

6) Smacznego

Produkty pełnoziarniste to pogromcy tłuszczu odkładającego się na brzuchu. Zamiast białego pieczywa wybierz grahamkę lub chleb pełnoziarnisty. Suszone owoce pomagają przy wzdęciach. Poza tym powinnaś dziennie wypijać 2 litry niegazowanej wody. Mały trik : zaopatrz się w niebieskie talerze. Ten kolor hamuje apetyt!

7) Na obcasach!

Buty na obcasach sprawiają, że sylwetka wydaje się smuklejsza. Poza tym chodząc 
w szpilkach lub na koturnach, automatycznie się prostujesz i napinasz mięśnie brzucha
 i pośladków.

8) Poduszki w ruch...

Nie lubisz ćwiczeń? Umów się z siostrą lub kumpelą na walkę na poduszki. W ciągu 30 minut spalisz ok. 100 kalorii.

9) Na kanapie leży...

Nie to nie leń! W przerwie na reklamy rób "rowerek". Dobrze robi na dolne partie mięśni brzucha.

10) Zrób porządek

Sprzątanie to masa rozrywek, ale pocieszający jest fakt, że to także niemały wysiłek fizyczny. Spalasz kalorie i przy okazji... robisz mięśnie brzucha!

Nie mamy dzisiaj dla was żadnych zdjęć, więc wynagrodzimy to wam w następnej notce.

Teraz zapraszamy na chwilę relaksu z muzyką: 

Kacper ft. Asteya, Aicha - Szukamy Miłości

Mioush x Onar - Kilka Słów

Hemp Gru - Dwa Spojrzenia

Avicii - Addicted to you

Ed Sheeran - I See Fire (Kygo Remix)

Buziaki ! :*

3.

     Cześć, cześć

Przejmowanie się opinią innych, dlaczego robimy to częściej niż powinniśmy ? Do czego to dąży ? Osoby, które ciężko sobie radzą ze słuchaniem negatywnego zdania na swój temat, które nie zawsze jest uzasadnione i prawdziwe ( np. plotki), prowadzi do popadania w różne skrajności i ocenianie siebie dość nisko i krytycznie. Warto przemyśleć to, że każdy z nas ma inny światopogląd i inaczej ocenia sprawy świata codziennego niż my. Tylko sprawa zależy od nas, jakie wiadomości będziemy dopuszczać do siebie - swojego serca. W podejmowaniu ważnych decyzji, które będą wpływać na nasze dalekie, jak
i bliskie plany, powinni nam pomóc przyjaciele, którzy znają nas wystarczająco dobrze. Jednak nie wszyscy przejmują się opinią innych, są ludzie którzy w podejściu " mam wyjebane " przechodzą samych siebie. Uważam(y), że to też nie jest najlepsza opcja. Do jakiego typu wy należycie, czy zdanie innych potraficie przełożyć nad własne szczęście ? Liczymy na odpowiedzi w komentarzach! :) 

Na dzisiaj przygotowałyśmy dla was stylizację: 

Bluza - Mohito

Spodnie - Mohito 

Torebka - Mohito

Buty - Sinsay 

Na dzisiaj to tyle, trzymajcie się, buziaki ! :* 

2.

Witajcie kochani!

Ten post będzie okazyjny, trochę refleksyjny i oryginalny. Święta, wszyscy są zabiegani, roztargnieni i w pośpiechu starają się ogarnąć wszystko na ostatnią chwilę. My - młodzi ludzie, jeszcze nie znamy tego stresu przedświątecznego, jednak obserwując naszych rodziców, możemy zauważyć co nieco :) Gdy już wszystko będzie przygotowane, śniadanie Wielkanocne przystrajać będzie polskie stoły, zadbajmy o to aby nas tam nie zabrakło. Nie śpieszmy się by odświeżyć stronę główną facebooka, czy koniecznie zobaczyć odcinek serialu. Wykorzystajmy ten czas bardziej efektywnie, spędzając go z rodziną, która jest przecież najważniejsza. Więc wyłączcie komputer, zapytajcie się mamy, czy możecie jej w czymś pomóc i bierzcie się do pracy! Przygotowałyśmy dla was parę świątecznych zdjęć, które powoli mogą was wprowadzać w nastrój wielkanocny: 

Nasze świąteczne ciasto :) 

A u Was jakie znajdzie się na wielkanocnym stole?

W każdej notce, poza przemyśleniami będziemy także zamieszczać parę cennych informacji, które pomogą w dbaniu o siebie. Dzisiaj skupimy się na pielęgnacji włosów, by były mocne i zdrowe :) 

- Pierwszym krokiem jest wizyta u fryzjera, w celu pozbycia się rozdwojonych i zniszczonych końcówek. Nie musicie się martwić o długość waszych włosów, te parę centymetrów mniej odświeży waszą fryzurę.

-Warto pamiętać o nawilżaniu włosów. Najlepsze do tego celu są naturalne oleje:rycynowy, kokosowy lub oliwa. Nakładamy je na mokre włosy, zawijamy ręcznikiem i po 30 minutach zmywamy delikatnym szamponem, a następnie stosujemy odżywkę.

-Tutaj odsyłamy was do wypróbowania domowej maseczki:
http://kosmetycznie24.pl/uncategorized/jak-przywrocic-blask-wlosom/

Na koniec zamieszczamy zdjęcia włosów Mariki, które są w świetnej kondycji: 

Podsumowując, życzymy Wam zdrowych, radosnych Świąt Wielkiej Nocy i mokrego Dyngusa !

Buziaki ! 

+zapraszamy do komentowania ! :)

1.

Cześć kochani ! 

Pierwsza notka, nasze kłótnie dotyczą już pierwszych słów, które mamy napisać. Ha, zobaczymy, jak będzie po paru miesiącach. Jak na razie, pierwsze wpisy będą trochę niedoświadczone, więc prosimy o wyrozumiałość :)

Znajdziecie tutaj: codzienne refleksje, amatorskie porady, stylizacje, makijaże i okazyjne głupotki :) 

Na początek zamieścimy parę aktualnych fotek:

Marta 

Marika 

Natalka 

 Trzymajcie się, Buziaki :*
Zapraszamy do komentowania! :)